Frauenselbstverteidigung – Ganzheitlich – Effektiv
mit Beate Nikl, 15. Dan Bujinkan Budō Taijutsu
Berlin
Dieses Training richtet sich an Frauen, die sich sicherer fühlen und klarer handeln möchten.
Im Mittelpunkt steht eine Form der Selbstverteidigung, die aus der Bewegung heraus entsteht. Die Techniken sind so angelegt, dass sie ohne große Kraft funktionieren. Entscheidend sind gute Orientierung, klare Bewegung und das frühzeitige Erkennen von Gefahren und Situationen.
Gearbeitet wird mit alltagstauglichen, wirksamen Techniken sowie mit der Fähigkeit, Gefahrsituationen wahrzunehmen, richtig einzuschätzen und effektiv darauf zu reagieren.
Grenzen setzen, Abstand herstellen und handlungsfähig bleiben gehören ebenso dazu wie das Vermeiden unnötiger Eskalation.
Die Arbeit ist ruhig, konzentriert und praxisnah.
Körperliche Techniken verbinden sich mit Wahrnehmung, Erfahrung und innerer Sammlung. Neben Bewegung und Technik haben auch stille, fokussierende Momente ihren Platz. Sie unterstützen Klarheit, Standfestigkeit und ein sicheres Auftreten.
Beate Nikl vermittelt Selbstverteidigung als einen ganzheitlichen Prozess. Erfahrung, Präsenz und eine klare Haltung prägen das Training. Wirksamkeit entsteht durch einfache, funktionale Techniken, gute Orientierung und entschlossenes Handeln.
Vorerfahrung ist nicht notwendig. Das Training ist so angelegt, dass sowohl Einsteigerinnen als auch Frauen mit Erfahrung ihren Platz finden und sich weiterentwickeln können.
Für Frauen, die sich nicht härter machen wollen, sondern aufrechter.
Organisatorische Hinweise
Neue Kurse starten ab Februar 2026.
Die Anmeldung ist ab sofort möglich.
Das Training ist als Zehner-Block konzipiert.
Der Kursaufbau führt in drei aufeinander aufbauenden Abschnitten von den Grundlagen bis zur vertieften Anwendung. Ein Einstieg ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Frauen mit Vorerfahrung geeignet.
Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich.
Weitere Informationen zu Terminen, Anmeldung und zum Dojo findest du hier:
Kursinformation
Kursstart: Februar 2026
Wann: Mittwochs 19:00 Uhr
Dauer: ca. 60 Minuten pro Einheit
Grundkurs (Kurs 1)
Ideal für Anfängerinnen und bietet gleichzeitig genügend Tiefe für Frauen mit Vorerfahrung.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten.
Die Teilnahmegebühr beträgt 60 Euro pro Kurs.
Teilnahme: Frauen ab 18 Jahren
Anmeldung erforderlich
Hinweis:
Bei starken körperlichen Einschränkungen oder akuten Erkrankungen ist eine Teilnahme nur möglich, wenn sie gesundheitlich vertretbar ist. Bitte kläre im Zweifel vorab mit deinem Arzt, ob das Training für dich geeignet ist.
→ Zur Dojo-Homepage von Beate Nikl